1 tydzien

Witajcie! Z powodun choroby na tydzień muszę sobie dać spokój z treningami. Co w takim razie z dietą? Jestem w trakcie robienia masy i rotuję węglowodanami. Trenuję pon, wt, czw, pt i mam rozkład HC,MC,LC,MC,HC,LC,LC I teraz w ciągu tygodnia trzymać tak jak było, czy np zamienić HC na MC albo na LC?

Witam Jaki rodzaj FBW byl by najlepszy na okres miedzy cyklami kreatynowymi ? bedzie to 1 FBW. Cykl 5 tygodni, bez podzialu na dni A i B, progres co tydzien, metoda 15 10 5 ? sorki za skaldnie ale spiesze sie na sale, jesli by ktos mogl pomoc to thx pozdrawiam

Witam, mam takie pytanko, ile czasu można ćwiczyć na jednym planie tzn ile razy mogę powtórzyć cykl 4 tygodni ćwiczeń i tydzień przerwy na tym samym planie?Pozdro

Mam taki problem. Na siłownie chodzę od miesiąca i tydzień temu po treningu pojawił się ból barku. Po 2 dniach przerwy minął. Nie wrócił również po innych partiach. Natomiast powrócił znowu po ich ostatnim treningu (boli lewy bark). Co może być tego przyczyną? Czy może to być poważny problem?

Mam prośbe wypiszcie kluby mt i kb które polecacie (na terenie miasta łodzi)najlepiej zeby były to kluby w których treningi odbywaja sie conajmniej 3x tydzień.Z Góry dzięki...

Witam, Biorę Storma pierwszy tydzień i czuję jak mnie nabija. Do tego dietka i WPC80. Wystarczy to na cykl? Czy proponujecie coś dokupić? Miał ktoś podobny cykl? Kiedy jest maksymalny okres naładowania? No i czy coś zostanie po zakończeniu cyklu?

Witam, nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, czy z chwilowego braku czasu moge trenowac nogi co drugi tydzień??Pytam poniewasz w tym miesiacu nie zawsze dam rade przeprowadzic 4 treningów w tygodniu i czy to bedzie duza strata w przyrostach?

Witam tydzień temu doznałem urazu pęknięcia torebki stawowej, grając w piłkę na wfie, po czym udałem się do szpitala i została mi założona szyna ze względu na opuchlizne, jutro mam kontrolę i chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa uniknięcia gipsu, dodam że noga mnie nie boli, mogę na nią normalnie stanąć, chodzić

Witam, tydzień mniej więcej temu korzystała z tej strony i złożyła zamówienie, czytając opis - dotyczy on banany. Kupilam towar, a kiedy go otrzymała, oniemialam, BK był to....balsam z kasztanowca i liści winogron. Taki zagranie jest bardzo nie w porządku, mam zwrócić towar? Wasza firma poniesie koszty zwrotu?

Witam, biorę już 3 tydzień hmbolon olimpa i zamierzam brać to z 3-4 miesiące. Zastanawiam się czy czegoś sobie nie dokupić??? Ćwiczę już z 2 lata, waga 80kg, wzrost 182cm, dieta w miarę możliwości.

Witam, za tydzień zamierzam kupić sobie odżywki Gainera mass xxl 4,8 kg,nirtobolon energizer 550 g,nitrobolon 2 550 g, ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 1kg -Ćwiczę już 1 rok i 6 miesięcy mam 17 lat -waga: 64 kg -170 cm wzrostu -dieta nie mam -cel: masa, siła Czy dokupić coś do tego czy cos zmienić POZDRO

W planie mam hip thrust w 1 tydzien mam 3 powtórzenia w zapasie , w drugim tygodniu dokładam dodatkowy ciężar i mam juz 2 w nastepnym tygodniu robie to samo i mam 1 powtórzenie w zapasie . Czy jak dojde do 1 , mam od nowa miec te 3 powtórzenia w zapasie i tak w kółko czy jak ?

witam za tydzien wyjezdzam na rok do Birmingham Wie ktos moze jak tam z cenami siłek Jeszcze interesuje mnie o adres jakies dobrej strony z suplami o przystępnych cenach oczywiscie w UK . pozdro

Mam pewien glupi problem w sobote ide na 18 do najlepszego kumpla i nie ma mowy zebym nie pil.Jestem na cyklu z nito 2 ostatni tydzien jeszcze i sie zastanawiam czy brac normalnie w dzien urodzin czy moze odstawic na jeden dzien a potem dokonczyc cykl?? jak dostane jasna odpowiedz temat do zamkniecia dzieki z gory

Cwicze wedlug ksiazki i tam jest napisane aby cwiczyc w ciagu 1 tyg. 4 razy (pon., wto., czw., pia.) a ja mialem mozliwosc cwiczen tylko we wtorek i czwartwek a dalej w tej ksiazsce jest napisane zeby w ciagu drugiego tyg. cwiczyc w pon. , sro. , piat. i mam pytanie czy zaczac poprzedni tydzien od nowa czy zaczac drugi?

Witam. Mam pewien problem aczkolwiek chciałbym zrobić deload aby moje mięśnie odpoczely po 4 miesiącach treningu silowego. Zalecacie moze tez calkowitą przerwę od silowni na tydzien czy moze ten deload lepiej zrobi? I jak by wyglądała dieta na takim "nie trenowaniu"? Ograniczyc wegle?

Witam. Czy jest jakis krem do golenia ktory troche hajmuje rosniecie brody :P ?? bo chyba lepiej sie golic raz na dwa tygodnie niz raz na tydzien ??

panowie za tydzien mam start i kupuje koszulke po 5 założenich inzer ehphd za 300 zl jak ta cena według was wygląda, za duża za mała wogóle po ile chodzą używki. pozdrowienia

witam czytalem ze superanabolonu trzeba brac od 50 do 100mg na tydzien a na tym forum slyszalem ze 200 mg mam brac 50mg co drugi dzien... i propionatu 100 mg co 2 dzien... niech mi ktos napisze jak w koncu mam to wziasc i ile???? chodzi o supere propion mete dzieki

Mam półpasiec . Boli jak franca, ale nie o to kaman. Lekarz zabronił kąpieli (zamoczenia wysypki), ale mija już tydzień, a ta franca nadal jest! Kiedy można się porządnie wykąpać? Jak zupełnie zejdzie, jak pojawią się strupki?